À¯Áø½Ã±×³¯¿¡ ¿À½Å°É ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù!
 °øÁö»çÇ×
 Áú¹®°ú ´äº¯
 Æ÷Åä°¶·¯¸®
HOME > °í°´¼¾ÅÍ > Áú¹®°ú ´äº¯
   
  »ì »©¸é¼­ ¸¶À½²¯ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â È¿À² ³ôÀº À½½Ä 5
  ±Û¾´ÀÌ : ±èÁöÀ±     ³¯Â¥ : 23-09-16 17:38     Á¶È¸ : 29    

»ìÀÌ Âî´Â °ÍÀº ¿©·¯ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖÁö¸¸ Áö³ªÄ£ À½½Ä ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ¿­·®(Ä®·Î¸®) °úÀ×ÀÌ ÁÖµÈ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ¸öÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ±îÁö ÀûÀ¸¸é ³²Àº ¿­·®ÀÌ Áö¹æÀ¸·Î ½×¿© ¹î»ìÀÌ ³ª¿À°Ô µÈ´Ù. µû¶ó¼­ üÁß °¨·®À» °èȹÇÑ´Ù¸é ¿­·®ÀÌ ³·Àº À½½ÄºÎÅÍ ¸Ô¾î¾ß È¿À²ÀÌ ³ô´Ù. ±Ý¼¼ ¹è ºÎ¸¥ ´À³¦µµ ÁÖ¸é ´Ù¸¥ À½½ÄÀ» ´ú ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÔÀ¸¸é¼­ üÁß Á¶ÀýÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄµéÀº?

¡ß ¾ç¹èÃß, ¿­·® ³·°í Æ÷¸¸°¨... À§ Á¡¸· º¸È£, ¸ö¼Ó Áö¹æ ¹èÃâ È¿°ú

±¹°¡Ç¥ÁؽÄÇ°¼ººÐÇ¥¿¡ µû¸£¸é ¾ç¹èÃß(»ý°Í)100gÀº ¿­·®ÀÌ33§»ÀÌ°í ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ89.7%´Ù. ´Ü¹éÁúµµ1.68g µé¾î ÀÖ´Ù. ±Ý¼¼ ¹è ºÎ¸¥ ´À³¦À» ÁÖ°í ¸ö¼Ó Áß¼ºÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â ½ÄÀ̼¶À¯´Â2.7gÀÌ´Ù. µ¥Ãĵµ ¿­·®Àº °ÅÀÇ º¯È­°¡ ¾øÁö¸¸ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÁÙ¾îµå´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿­¿¡ ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ »ýÀ̳ª ÁóÀ¸·Î ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¿­À» °¡Çؼ­ ¸Ô´Â´Ù¸é »ì¦ ºº°Å³ª µ¥Ä¡´Â °Ô ÁÁ´Ù.

¾ç¹èÃß´Â ¾ÆħÀ̳ª ÃâÃâÇÑ ¿ÀÈÄ µî °øº¹ÀÏ ¶§ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±¹¸³³ó¾÷°úÇпø¿¡ µû¸£¸é À§ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ºñŸ¹Î U°¡ À§»ê°ú ÀÚ±Ø ¹°Áú·ÎºÎÅÍ À§ Á¡¸·À» º¸È£Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î K´Â ÀÌ¹Ì ¼Õ»óµÈ À§ º®ÀÇ Àç»ý·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î U´Â ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÇ ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. °£¿¡ Èí¼öµÈ ÈÄ ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÀ» º¸Á¶ÇÏ°í °£¿¡ ½×ÀÎ ¿©ºÐÀÇ Áö¹æÀ» ¹èÃâÇØ Áö¹æ°£ µîÀÇ Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.


¡ß ¹èÃß, ¿­·® ¸Å¿ì ³·¾Æ... Àå û¼Ò, ´ëÀå °Ç°­¿¡ Å« ±â¿©

¹èÃß´Â ¿­·®ÀÌ ¾ç¹èÃߺ¸´Ù ´õ ³·´Ù. »ý ¹èÃß100gÀÌ15§»¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ¼öºÐÀÌ94.8gÀÌ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ ÀåÀÇ È°µ¿À» ÃËÁøÇØ º¯ºñ¿Í ´ëÀå¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ´Ù¸¸ ¹èÃß´Â Âù ¼ºÁúÀ» °®°í ÀÖ¾î ¸¸¼º ´ëÀå ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ÀÍÇô¼­ ¸Ô´Â °Ô ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ¹èÃßÀÇ ºñŸ¹Î C´Â ¿­À» °¡Çϰųª ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿©µµ ¼Õ½Ç·üÀÌ ³·´Ù. ƯÈ÷ ¹èÃßÀÇ Çª¸¥ ÀÙ¿¡´Â ºñŸ¹Î AÀÇ ÀÌÀü ¹°ÁúÀÎ º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ ¸¹¾Æ ¸é¿ª·Â °­È­¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¡ß ¿ÀÀÌ, °¥Áõ ÇØ¼Ò¿Í Ã»·®°¨... ´õÀ§, ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁöÄ£ ¸ö¿¡ È°·Â¼Ò

¿ÀÀÌ´Â ¿­·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·´Ù.100g(´Ù´Ù±â, »ý°Í)ÀÌ14§»¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ¼öºÐÀº95.2gÀ̾ °¥Áõ ÇØ¼Ò¿Í Ã»·®°¨À» ÁØ´Ù. »óÄèÇÑ Çâ±â´Â '¿ÀÀÌ ¾ËÄÚ¿Ã'À̶ó´Â ¼ººÐ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾´¸ÀÀ» ³»´Â '¿¡¶óÅ׸°(elaterin)'Àº ¼ÒÈ­¸¦ µ½°í À§¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î C, Ä®·ý, ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾ËÄ«¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î ¾Æ»èÇÏ°Ô ¾ÃÈ÷´Â ½Ä°¨ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁöÄ£ ¸ö¿¡ È°·Â¼Ò°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ß ´ç±Ù, ³ëÈ­ ´ÊÃß°í Áúº´ ¿¹¹æ¿¡ ±â¿©... ±â¸§¿¡ Á¶¸®Çϸé Èí¼öÀ² ³ô¿©

100g¿­·®ÀÌ14§». Ç×»êÈ­ È¿°ú°¡ °­ÇÑ º£Å¸Ä«·Îƾ, ¶óÀÌÄÚÆæ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß°í Áúº´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ·çÅ×Àεµ ¸¹¾Æ ´« °Ç°­, ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù. Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ°í µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹Î A´Â ±â¸§¿¡ ³ì´Â Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ±â¸§°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé Èí¼öÀ²ÀÌ ÈξÀ ³ô¾ÆÁø´Ù. ²®Áú° ±â¸§À» ³Ö¾î ¿ä¸®ÇÏ¸é ´ç±ÙÀÇ ¿µ¾çÀ» ¿ÂÀüÈ÷ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸ ¿Ã¸®ºêÀ¯ µî °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ±â¸§µµ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âñ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡ß ¹Ì¿ª, ¿ä¿Àµå ºÎÁ·ÇÏ¸é »ì Âñ ¼ö ÀÖ¾î... Áß±Ý¼Ó ¹èÃâ, Ç÷¾Ð Á¶Àý

»ý ¹Ì¿ª100gÀÌ15§». Ä®½·, ö, ¿ä¿Àµå µîÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ¹Ì¿ªÀÌ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â ¿ä¿Àµå°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ½ÅÁø´ë»ç°¡ ÁÙ¾î »ìÀÌ Âî´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹Ì¿ªÀÇ ¹Ì²ö¹Ì²öÇÑ ¼ºÁúÀº ¾Ë±ä»ê ¼ººÐ ¶§¹®À¸·Î ¹Ì¼¼¸ÕÁö µîÀÇ Á߱ݼÓÀ» ÈíÂøÇÏ¿© ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ì¿ª°ú ´Ù½Ã¸¶ ¼ÓÀÇ ¶ó¹Ì´Ñ ¼ººÐÀº Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.