À¯Áø½Ã±×³¯¿¡ ¿À½Å°É ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù!
 °øÁö»çÇ×
 Áú¹®°ú ´äº¯
 Æ÷Åä°¶·¯¸®
HOME > °í°´¼¾ÅÍ > Áú¹®°ú ´äº¯
   
  ´ç±ÙÀÇ º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀº À¯¹æ¾Ï, ÀڱðæºÎ¾Ï¿¡µµ È¿°ú¸¦ ³½´Ù.
  ±Û¾´ÀÌ : ±èÁöÀ±     ³¯Â¥ : 23-09-24 17:09     Á¶È¸ : 44    
Æó¾Ï ¿¹¹æ¿¡ º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÑ ³ìȲ»öä¼Ò°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´ç±ÙÀ» ºñ·ÔÇØ °í±¸¸¶, ´ÄÀº È£¹Ú, ´ÜÈ£¹Ú, ¸Á°í, ½Ã±ÝÄ¡ µîÀÌ´Ù. ¼è°¡ ³ì½½µí ¸öÀÌ »êÈ­µÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â Ç×»êÈ­ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ º£Å¸Ä«·Îƾ(Beta-Carotene) ¼ººÐÀº ¹ß¾Ï¹°Áú·Î ÀÎÇØ Æó¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°Ü ¾ÏÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

´ç±ÙÀÇ º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀº À¯¹æ¾Ï, ÀڱðæºÎ¾Ï¿¡µµ È¿°ú¸¦ ³½´Ù. º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Ä«·ÎÅ׳ëÀ̵带 ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé ħÀ±¼º ÀڱðæºÎ¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀÌ20~50%±îÁö °¨¼ÒÇÑ´Ù. º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ Ç÷Áß ³óµµ°¡ ³·À»¼ö·Ï ÀڱðæºÎ¾Ï ¹× ÀڱðæºÎ »óÇdz»¾Ï µîÀÇ ºóµµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. º£Å¸Ä«·ÎƾÀº Ç÷°ü ³»ÇǼ¼Æ÷ÀÇ ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿© µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ» ¿¹¹æÇØ ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áß À§Çè °¨¼Ò¿¡ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ß ¾Æħ ºó¼Ó¿¡µµ ºÎ´ã ¾ø´Â ´ç±Ù, ´ÜÈ£¹Ú

¾Æħ ±â»ó Á÷ÈÄ ¹° ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶½Å µÚ À§¿¡ ÁÁÀº ¾ç¹èÃß¿Í ÇÔ²² ´ç±Ù, ´ÜÈ£¹ÚÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÇÏ·ç °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿À·§µ¿¾È ÀÌ·± ½Ä½À°üÀ» À̾¸é Æó °Ç°­ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ Áúº´µµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àü³¯ »ý ´ç±ÙÀ» ¸Ô±â ÁÁ°Ô À߶ó ³õ°í ´ÜÈ£¹ÚÀ» »î¾Æ ³õÀ¸¸é ¹Ù»Û ¾Æħ¿¡ ±Ý¼¼ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

°øÀåÀ» °ÅÄ£ ºñ½Ñ °Ç°­±â´É½ÄÇ°À» »ì ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ¼¼°è °¢±¹ÀÇ º¸°ÇÀÇ·á Àü¹®°¡´Â ÀÚ¿¬ ±×´ë·ÎÀÇ Ã¤¼Ò, °úÀÏÀÌ ÃÖ°í¶ó´Âµ¥ ÀÌ°ßÀÌ ¾ø´Ù. °£Á¢Èí¿¬µµ ²À ÇÇÇÏÀÚ. ÇÊÅ͸¦ °ÅÄ¡Áö ¾ÊÀº ´ã¹è¿¬±â ¼Ó¿¡ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ ´õ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.90~100¼¼ °Ç°­¼ö¸íÀ» À§Çؼ­´Â Æó °Ç°­À» ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù.

±è¿ë ±âÀÚ (ecok@kormedi.com)

http://naver.me/FVP3vV8k