À¯Áø½Ã±×³¯¿¡ ¿À½Å°É ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù!
 °øÁö»çÇ×
 Áú¹®°ú ´äº¯
 Æ÷Åä°¶·¯¸®
HOME > °í°´¼¾ÅÍ > Áú¹®°ú ´äº¯
   
  ¸ÅÀÏ ¡®ÀÌ µÎ °¡Áö¡¯¸¸ Çϸ顦´ç´¢ °ÆÁ¤ ¡®»ç½Ç»ó¡¯ ³¡?
  ±Û¾´ÀÌ : ±èÁöÀ±     ³¯Â¥ : 23-09-24 18:29     Á¶È¸ : 100    

http://n.news.naver.com/article/296/0000068438?type=main

¸ÅÀÏ ÃãÀ» Ã߰ųª »¡¸® °È±â¸¦ ÇÏ¸é ¹«¼­¿î ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» Å©°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »õ·Î¿î ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

È£ÁÖ ½Ãµå´Ï´ë ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¸ÅÀÏ ¾à 1½Ã°£10ºÐ µ¿¾È ÃãÀ» Ã߰ųª »¡¸® °ÉÀ¸¸é Á¦2Çü´ç´¢º´¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ74%³ª ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

Áß°£ °­µµ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿ ²ÙÁØÈ÷ Çϸé À¯ÀüÀû ¿äÀεµ °ÅÀÇ ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î

¿¬±¸ÀÇ Ã¥ÀÓ ÀúÀÚÀÎ ¸á·Îµð µù ±³¼ö´Â "À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀ» °¨¾ÈÇÏ´õ¶óµµ Áß°£ °­µµ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿À» °è¼ÓÇÏ¸é ´ç´¢º´¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» ´ëÆø ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ±×³à´Â "²ÙÁØÈ÷ ÃãÀ» Ã߰ųª »¡¸® °ÉÀ¸¸é °¡Á· Áß¿¡ ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ÀÖ´õ¶óµµ ´ç´¢º´¿¡ °É¸®Áö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ¾à50¸¸¸íÀÇ À¯ÀüÀÚ ¹× °¢Á¾ °Ç°­ Á¤º¸°¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ©(UKBiobank)¿¡ µî·ÏµÈ ¼ºÀÎ 5¸¸9325¸íÀ» ÃÖ´ë 7³â°£ ÃßÀû °üÂûÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº À̵é Âü°¡ÀÚ°¡ ¼Õ¸ñ¿¡ °¡¼Óµµ°è¸¦ Âø¿ëÇϵµ·Ï Çß´Ù.


¿¬±¸ÆÀÀº ¸ÅÀÏÀÇ È°µ¿·®¿¡ µû¶ó Âü°¡ÀÚ¸¦ ¼¼ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´³´Ù. Á¦1 ±×·ìÀº5.3~25.9ºÐ, Á¦2 ±×·ìÀº26~68.4ºÐ, Á¦3 ±×·ìÀº68.4ºÐ ÀÌ»ó È°µ¿Çß´Ù.

°¡Á· Áß ´ç´¢ ȯÀÚ Àִµ¥µµ ¿îµ¿ °ÔÀ»¸®ÇÏ¸é ´ç´¢º´ À§Çè2.4¹è ¾¦¡è

¿¬±¸ °á°ú Áߵ ³»Áö °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿(½ÅüȰµ¿)À» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÑ »ç¶÷ÀÌ °¡Àå Àû°Ô ÇÑ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Á¦2Çü´ç´¢º´¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ74% ³·¾ÆÁö´Â °É·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ2.4¹è ´õ ³ô¾Ò´Ù.

µù ±³¼ö´Â "ÀÚ½ÅÀÇ À¯ÀüÀû À§Çè°ú °¡Á··ÂÀ» ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸ À̸¦ È°µ¿ÀûÀÎ »ýÈ°½À°üÀ¸·Î »ó´ç ºÎºÐ ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í °­Á¶Çß´Ù. ¹°·Ð ½Ä»ýÈ°¿¡µµ °¢º°È÷ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù.

¿Â¸ö ¿îµ¿ÀÎ ÃãÀº ´Ù¾çÇÑ ±ÙÀ°À» ¾´´Ù. ½ÉÇ÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ½ÅüÀÇ À¯¿¬¼º°ú ±ÕÇü°¨°¢À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ºü¸£°Ô °È±â´Â ½ÉÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁØ´Ù. µÎ °¡Áö ¿îµ¿Àº ¸ðµÎ »ìÀ» »©°í Ç÷´çÀ» ³·Ãß°í Àü¹ÝÀûÀÎ ´ë»ç °Ç°­À» ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Á¦2Çü´ç´¢º´ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.

½ÉÇÏ¸é ¹ßÀ» Àß¶ó³»¾ß ÇÏ´Â ´ç´¢¹ß, ³úÁ¹Áß ½ÉÀ帶ºñ ÄáÆϺ´ ¸Á¸·ÃâÇ÷ µî °¢Á¾ ÇÕº´Áõ ¹«¼­¿ö

Áß°£ °­µµÀÇ ½ÅüȰµ¿Àº ºü¸£°Ô °È±â, Á¶°æ µî ¶¡À» È긮°í ¼ûÀÌ ¾à°£ Âû Á¤µµÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ´Ù. °Ý·ÄÇÑ °­µµÀÇ ½ÅüȰµ¿Àº ´Þ¸®±â, ¿¡¾î·Îºò ´í½º, ¿À¸£¸·±æ ¿À¸£±â, ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ÀÚÀü°Å Ÿ±â, ¶¥À» ÆÄ´Â µî Á¤¿ø °¡²Ù±â µî ¼ûÀÌ Â÷°Å³ª ¼ûÀ» Ç涱ÀÌ´Â ¿òÁ÷ÀÓÀÌ´Ù. ´ç´¢º´Àº °³ÀÎÀÇ »îÀÇ Áú¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ³úÁ¹Áß, ½ÉÀ帶ºñ(½É±Ù°æ»ö)Àº ¹°·Ð ½Å°æ ¼Õ»ó(´ç´¢¹ß µî), ÄáÆϺ´(¸¸¼º ½ÅºÎÀüÁõ µî), ´«º´(´ç´¢¸Á¸·º´Áõ µî), ¿ì¿ïÁõ µî ¸Å¿ì ½É°¢ÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(Accelerometer-measuredintensity-specificphysicalactivity,geneticriskandincidenttype2diabetes: aprospectivecohortstudy)´Â ¡ì¿µ±¹ ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐ Àú³Î(BritishJournalofSportsMedicine)¡í¿¡ ½Ç·È´Ù.