À¯Áø½Ã±×³¯¿¡ ¿À½Å°É ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù!
 °øÁö»çÇ×
 Áú¹®°ú ´äº¯
 Æ÷Åä°¶·¯¸®
HOME > °í°´¼¾ÅÍ > Áú¹®°ú ´äº¯
   
  ´Ü¹éÁú ¼·Ãë´Â °í±â·Î¸¸?¡¦½Ä¹°¼º °í´Ü¹é ½ÄÇ° 3
  ±Û¾´ÀÌ : ±èÁöÀ±     ³¯Â¥ : 23-10-03 09:03     Á¶È¸ : 43    

http://n.news.naver.com/article/586/0000062561?sid=103


¡ã µÎºÎ

½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À¸·Î ¸í¼ºÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. µÎºÎ300g´ç ´Ü¹éÁú ¾à20gÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î, ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀÇ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ¼ö´ÜÀ¸·Îµµ °¢±¤¹Þ´Â´Ù. ÇÔÀ¯ ¼ººÐÀÇ ´ë´Ù¼ö°¡ ¼öºÐÀθ¸Å­ Æ÷¸¸°¨Àº ³ô°í ¿­·®Àº ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ Á¦°ÝÀÌ´Ù. Ä®½·, ¸¶±×³×½·, ö, ÀÎ µîÀÇ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐ ¶ÇÇÑ Ç³ºÎÇÏ´Ù.

¡ã ¹ö¼¸

ƯÀ¯ÀÇ ½Ä°¨ ´ö¿¡ '½Ä¹° ½ºÅ×ÀÌÅ©'·Îµµ ºÒ¸®´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁö±â Àü¿¡µµ °Ç°­ ½ÄÇ°ÀÇ ´ë¸í»ç·Î ÅëÇß´ø ¸¸Å­, ¸é¿ª·Â ÁõÁø µî ¹ö¼¸ Á¾·ù¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇÑ °Ç°­ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡ã ¾Æ¸óµå

±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®·Á´Â ¿îµ¿ÀεéÀÌ °£½ÄÀ¸·Î Áñ°Ü¸Ô´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.100g´ç ¾à21gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯ ¶ÇÇÑ Ç³ºÎÇØ ¼ÒÈ­¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ´Ù¸¸ °èȹ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì °ú·® ¼·ÃëÇÒ À§ÇèÀÌ ³ô¾Æ üÁß Áõ°¡¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.